Penis vergrotende oefeningen (jelqing)

Penis XL stimuleert de groei van de penis. De penis zal langer en dikker worden. Voor een optimaal en snel resultaat adviseren we naast het slikken van Penis XL penis vergrotende oefeningen te doen. Een veilige en effectieve methode is jelqing. Er zijn vier jelqing-technieken die we je zullen uitleggen.

Hoe werkt jelqen?
Jelqen betekent in het Engels melken. Deze term verwijst naar de beweging die je tijdens de oefeningen maakt. Door jelqing wordt er nieuw weefsel in de penis aangemaakt. Ook wordt de bloeddoorstroming naar de penis gestimuleerd. Hierdoor zal de lengte en breedte van de penis toenemen.

Belangrijk bij de jelqing-techniek is dat je het de eerste twee maanden rustig opbouwt. Door de oefeningen te hard te doen kun je het weefsel juist beschadigen. Gebruik daarom genoeg glijmiddel en stop wanneer het pijn doet. Geef de penis tussen de oefeningen de tijd om zich te herstellen.

De oefeningen voer je 5 keer per week uit. In de eerste maand moet de penis nog aan de oefeningen wennen en zal je nog geen zichtbaar resultaat zien. Na 2 tot 3 maanden zal je een groei van 0,5 – 1,5 cm ervaren. De maanden daarna neemt de lengte en breedte van de penis sneller toe.

Warming-up
Iedere Jelq-oefening begin je met een warming-up. Net als bij het sporten warm je de spieren eerst op om schade te voorkomen en na de oefeningen sneller te kunnen herstellen. Een warming-up voor je penis doe je door een warme douche of bad te nemen. Ook kun je de penis in een warme natte handdoek wikkelen. De doorbloeding naar de penis wordt gestimuleerd zodat deze klaar is voor de jelq-oefeningen.

Jelqing oefening 1 – de opbouw fase
Deze oefening voer je uit in een half-erecte toestand. Als je tijdens de oefening een erectie krijgt, wacht dan even tot deze weer afneemt. Je kunt ook in de penis knijpen om deze te laten verslappen. Voer de oefening niet uit bij een volledige erectie.

Smeer de penis in met voldoende glijmiddel.
Doe de vingertoppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar en breng je hand rond de penis. Grijp de penis vast met de rest van je hand.
Rek de penis naar beneden en naar voren.
Doe de zelfde beweging ook met je andere hand.
Maak ritmische melkende bewegingen door je handen snel af te wisselen.
Er zal een grote hoeveelheid bloed naar de penis stromen waardoor de top groter wordt. Pauzeer even als je voelt dat je klaarkomt.
Na de oefening stimuleer je de bloedcirculatie door de penis 25 - 50 keer op en neer te slaan.

Weekschema:
Week 1: 5x in de week, 10 minuten per dag met zachte greep
Week 2: 5x in de week, 15 minuten per dag met medium greep
Week 3 – 8: 5x in de week, 20 minuten per dag met stevige greep

Jelqing oefening 2
Deze oefening voer je uit in slappe toestand. In erectie is de oefening niet mogelijk.

Smeer de penis in met voldoende glijmiddel.
Pak de penis met een zachte greep vast tussen je duim en wijsvinger.
Trek de penis naar beneden en naar buiten.
Wissel je linker en rechter hand af zodat je een melkende beweging maakt. Trek de penis in een snelle beweging naar beneden.
Herhaal deze beweging tot je de penis op voelt zwellen. Je zult merken dat de eikel goed doorbloed wordt. Dit komt doordat er bloed naar de weefsels in de penis gepompt wordt.

Weekschema:
Week 1 – 2: 5x in de week, 10 minuten per dag met zachte greep
Week 3 – 4: 5x in de week, 15 minuten per dag met zachte greep
Week 5 – 8: 5x in de week, 20 minuten per dag met zachte greep

Jelqing oefening 3 – droog jelqen
Deze oefening is het meest effectief wanneer hij ’s morgens uitgevoerd wordt voor het opstaan. Op dit moment is je testosterongehalte het hoogst. Doe de oefening je zonder glijmiddel en in half stijve erectie.

Pak de penis met een stevige greep vast.
Trek en knijp aan de penishuid vanaf het midden van de penis tot de eikel.
Rek de penis vervolgens naar beneden en naar voren.
Wissel snel af tussen je linker en rechter hand zodat er een melkende beweging ontstaat.

Weekschema:
Week 1 – 8: 5x in de week, 10 minuten per dag met zachte greep. Zodra je merkt dat de penis uitdroogt sla je een dag over.

Jelqing oefening 4
Deze oefening voer je uit in half erecte toestand. In een volledige erectie kun je de oefening niet uitvoeren. Wanneer je op het punt staat om klaar te komen neem je pauze tot de drang is verdwenen. Door de druk bij een ejaculatie kan het weefsel namelijk beschadigen.

Smeer de penis en je handen in met glijmiddel.
Plaats de top van je duim en wijsvinger tegen elkaar.
Schuif je vingers rond je penis en knijp hiermee krachtig.
Maak strakke trek- en glijbewegingen over de penis.
Wissel je linker en rechter hand af zodat je een melkende beweging maakt.
Voer het tempo op.
De top van de penis zal opzwellen doordat de bloeddoorstroming verhoogt wordt. De zwellichaampjes in de penis lopen vol bloed en de celwanden zetten uit.

Weekschema:
Week 1 – 2: 5x in de week, 10 minuten per dag met harde greep
Week 3 – 4: 5x in de week, 15 minuten per dag met harde greep
Week 5 – 8: 5x in de week, 20 minuten per dag met harde greep